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                清亚保人参蛹虫草——到底是高血压找上你,还是你自己招来了高血压?

                2022/5/6 17:50:29来源:摩家食代作者:yangwh0

                治病讲究对症下药,而基于目前的医学发展水平和检查手段,大部分的高血压患者如果想找到确切的致病原因还是一个难题。

                我们知道高血压分为两种类型,能检查出确切病因的叫继发性高血压,反之,就是原发性高血压。

                目前约95%的高血压患者都是原发性高血压,所以大部分高血压的病因至今还不能准确可靠的检查得知。

                不过,原发性高血压在某种意义上也是一种生活方式病,一大半的高血压发生与不健康的生活方式有关。如果你长期有以下这些不良的生活方式,那么就很容易招上高血压了:

                1、错误饮食:高钠低钾

                正常人,每天摄入2~3g钠盐是人体维持生命的必须,但过量的钠盐摄入(超过6g)则会导致不良生理反应,其中最主要的就是升高血压

                我国普遍摄盐过多:南方人群每天钠盐摄入量是8-10g,北方人群12-15g,均大大超过中国营养学会推荐的每天6g的标准(约去掉胶垫后铺满一个啤酒瓶盖的量)。

                2、超重、肥胖

                适当比例的体脂是人体生理活动之必需,过量的体脂也会影响健康。肥胖者患高血压的危险分别是正常体重者的3倍。身体越胖,心输出量就越大,血压就随之越高。

                另外,体型也反映身体脂肪的分布。脂肪过多地聚集在上半身或腹部称为“中心型”肥胖。腹部脂肪聚集越多,血压水平就越高,所以腹型肥胖者发生高血压等疾病的风险显著增高。

                3、过量饮酒

                高血压的患病率随饮酒量增加而增加。高血压患者中约5%~10%是由过量饮酒引起的。少量饮酒后短时间内血压下降,但随后会升高。重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。

                长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素,饮酒还可对抗药物的降压作用,使血压不易控制;戒酒后,除血压下降外,患者对药物治疗的效果也大为改善。

                4、吸烟

                我国目前15岁以上烟民有3.5亿,且有吸烟低龄化倾向,被动吸烟者5.4亿。

                烟草中含2000多种有害物质,会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜,使血管收缩,血管壁增厚,动脉硬化,吸烟不仅使血压升高,还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险

                吸烟的高血压患者,降压药的疗效降低,常需加大用药剂量;长期吸烟的高血压患者,远期预后差。每年死于吸烟相关疾病的人数达140万。

                5、精神长期过度紧张

                引起心理压力增加的原因主要由抑郁症、焦虑症。人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下血压会升高,同时心血管病风险也相对增加。

                如果长期慢性焦虑,哮喘、心脏病、中风的发病风险增加,消化系统紊乱,记忆力明显下降,还会引发疲劳、失眠等异常。

                6、体力活动不足

                我国城市居民普遍缺乏体力活动,因而心血管健康受到严重影响。体力活动不足是高血压的危险因素

                适量运动可缓解交感神经紧张、增加扩血管物质,降低高血压及其他心血管疾病危险。

                7、高血压发病不可逆的危险因素

                高血压发病还有不可逆的危险因素,包括:年龄、高血压家族史。

                随着年龄的增加,当血管弹性减弱的时候,对血压的调节作用自然下降,这是不可逆的(不可逆不代表必然的,如果血压过高,仍然需要服药治疗)。

                世卫组织调查发现,父母均有高血压的,子女高血压发生率为45%;父母仅一人有高血压的,子女高血压发生率为28%。

                由此可见,即使当前大部分的高血压无法得知确切的起因,但仍需要积极预防控制高血压的危险因素,别让高血压这个慢病影响自己的一生。

                如果您已经得了轻度高血压,建议可以使用非药物疗法。如果您是重度高血压患者,建议您在医生指导用药的情况下,结合清亚保同时治疗。只要控制好高血压,也能享受高质量的生活。

                清亚保,药食同源,健康调压。

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                责任编辑:yangwh

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